Détail des cours
AU PROGRAMME :
🔹 Mardi → Travail technique & progression des ceintures
Un cours dédié aux bases solides, aux détails techniques et à l’efficacité dans la progression.
🔹 Mercredi → Nouveau cours 100 % féminin
Une self-défense accessible, dynamique et concrète pour apprendre à se protéger avec confiance 💪
🔹 Jeudi → Orientation “défense urbaine”
Focus sur des techniques simples, réalistes et efficaces, au plus proche des situations de rue.
🔹 Samedi → Défense 360°, combat & sol
Plus de temps sur les tapis pour développer une self défense 360°, les transitions debout/sol et un travail plus engagé autour du combat.
✅ Tous les cours seront accessibles aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés, avec un accompagnement adapté au niveau de chacun.
